عشرون نصيحة للوقاية من التجاعيد

عشرون نصيحة للوقاية من التجاعيد!
إن ظهور التجاعيد هو عملية طبيعية مع التقدم بالعمر نتيجة نقص مادتى الكولاجين والإلاستين الدين يحافظان على شباب ونضارة البشرة. تجديد الخلايا وجودة الخلايا للجلد يقلان بمرور العمر وهو ما يسبب التجاعيد. هده العوامل لسوء الجظ خارج تحكمنا , ومع دلك فالنظام الغدائى والمكملات العدائية يمكن أن تبطئ من عملية ظهور التجاعيد, لكنها لن توقفها.
والمؤثرات التى يمكننا التحكم فيها بيئيا بشكل كبير مثل التلوث ( ومثاله التدخين) وأضرار أشعة الشمس وهنا عشرون طريقة تبطئ ظهور التجاعيد:
1- توقف عن التدخين (فهو السبب رقم 1 للتجاعيد).
2- إستخدمى مظلة شمسية سواء كان اليوم مشمس أو غائم فالشمس غير محبزة.
3- رطبى بشرتك بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميا.
4- إستعملى منتجات العناية بالبشرة المحتوية على مانعات الأكسدة.
5- رطبى بشرة الوجه مرتين إسبوعيا.
6- خفضى الإجهاد . ( محاولة القراءة, التمرينات الرياضية, التأمل) لمدة خمسة عشر دقيقة يوميا بداية جيدة.
7- عدم تناول الكحوليات حفظكم الله منها لمن يتناولها فبجانب حرمتها فهى تعمل على الإجهاد الزائد لك وتعجل بظهور التجاعيد.
8- الأكل بشكل صحى بضرورة أن تحتوى وجبتك اليومية على الخضروات الطازجة والفاكهة.
9- النوم على الأقل ثمانية ساعات يوميا كل ليلة.
10- تناول الأسماك ثلاث مرات إسبوعيا . فهى عظيمة للبشرة والصحة عموما.
11- إستشيرى طبيبك حول تناول مكملات غذائية فقد يكون نظامك الغدائى يفتقر إلى واحدة مهمة منها.
12- إستعمال كريمات للعين فى الجلد الحساس حول العين ليلا.
13- صنفرة بشرة الوجه وتنظيفها تعمل على إزالة الخلايا الميتة بها والتى وجودها تزيد من ظهور التجاعيد, حاولى هدا إسبوعيا.
14- إستعملى منتجات العناية بالبشرة الطبيعية التى ستغذى بشرتك وتعطيها الكثير من الفيتامينات والمعادن لمساعدتها على البقاء نضرة وشابة.
15- زيت الجوجوبا يشبه زيوت الجلد الطبيعية . مسى به المنطقة حول العين لإبعاد التجاعيد.
16- تناولى فيتامينات سى وإستعملى المنتجات التى تحتوى عليه, سيساعد دلك فى زيادة الكولاجين طبيعيا.
17- إبدأى العناية بالجلد من سن العشرينات جيدا . فالوقاية خير من العلاج.
18- عسل النحل معروف فائدته عالميا. أستعملى قناع العسل إسبوعيا . ببساطة ضعيه على وجهك ورقبتك لمدة ثلاثين دقيقة ثم يشطف الوجه. هدا القناع سيغذى بشرتك بالمواد المغذية لها.
19- زيت صبار الفيرا والأفوكادو كلاهما لهما القدرة على منع جفاف البشرة والمحافظة على مرونتها.
20- طريقة سهلة للمساعدة على الهدوء للحصول على وجه خالى من التجاعيد ودلك بالإستلاقاء على الظهر والركبتان لأعلى بوضع وسادة أو مسند تحتهما.حاولى هدا أثناء مشاهدة التليفزيون أو القراءة.
تحياتى وتقديرى

مشكورة اخت بنوتة الجزائر على هذه النصائح الموضوع جد قيم والاكيد انه في مستوى اهتمامات المراة وبالخصوص المراة العربية اتمنى لكي مزيدا من التالق وشكرا تقبلي فائق تقديري واحتلرامي